用户投稿这个说法很有道理！“冬暖脊背，夏暖肚”是中医养生和民间智慧的体现。背部温暖有助于阳气生发和周身循环，而腹部温暖则关系到脾胃功能、气血运行和肾阳（中医认为肾位于腰腹部，特别是脐下）。
尤其对于容易手脚冰凉、消化不良、怕冷、有妇科问题（女性）或脾胃虚寒的人来说，保持腹部温暖非常重要。
这里提供两个简单实用的方法，帮助你快速让肚子暖起来：
"招式一：生姜红糖水暖胃驱寒"
"原理：" 生姜性温，能温中散寒，促进血液循环；红糖（赤砂糖）也是温性，能补益气血，暖身驱寒。这个组合非常适合虚寒体质或受寒后引起的胃部不适、手脚冰凉。
"做法："
1. 取几片生姜（根据个人口味和寒气程度，3-5片即可），可以拍扁一下增加出味面积。
2. 放入杯中，用沸水冲泡。
3. 搅拌一下，根据喜好加入适量红糖（或冰糖），搅拌至溶解。
4. 温热饮用。最好在感觉肚子凉或者早上起床后、饭前半小时饮用效果更佳。
"小贴士：" 生姜红糖水偏温燥，容易上火
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有圈友发来提问
经常听到家里的老人说
再热也要盖上肚子
防止肚子受凉
这个说法有道理吗？
尤其是炎炎夏日
很多人睡觉连被子都不盖
非得要遮上一点肚子吗
跟着小圈了解一下吧~
车慧
中国中医科学院西苑医院
脾胃病科 副主任医师
划重点
01
夏天睡觉需要盖上肚子吗？
答案：是的
中医有一个养生的谚语叫作“冬暖脊背夏暖肚”，我们人体体温是恒定的，一般是在36℃~37℃之间，夏天天气炎热，身体为了散热，人体的阳气通常会集中在体表，而体内的阳气相对来说比较虚少。
而且夏天人们容易避暑、贪凉，多吃一些生冷瓜果类的食物，这样容易损伤脾阳，另外肚脐被称为神阙穴，它是咱们胎儿先天气血的来源，也是胎儿发育过程中，最后关闭的一个闭合口，它的腹壁比较薄，屏障比较薄弱，那么寒邪和湿邪就很容易从肚脐进入我们的人体，所以夏天一定要保护好肚脐，这样才能保养好我们的阳气，气血才能够通利，从而温润五脏。
还有一些圈友
提到了自己这样一个症状
说肚子尤其是夏天
经常会咕咕叫
说有一种说法说不是饿了
那肯定就是受凉了
这也是肚子受凉的一种吗？
划重点
02
肚子咕咕叫，可能寒气太重了
答案：是的
经常出现肚子咕咕叫的情况，并伴有下腹部的腹胀，被称之为肠鸣，肠鸣音主要是由于咱们肠管在蠕动过程当中，气体和液体通过肠管发出声音，大概每分钟4~5次左右，如果肠鸣音增强了，肚子就会出现咕咕叫的现象。
中医认为，如果肠鸣比较剧烈，可能与气和寒有关系。
1.气，气分为气滞和气虚
气滞：烦躁易怒、肝气不舒、肝气犯脾，引起腹胀、肠鸣、肠管排气过多；
气虚：因为脾胃运化不力出现体倦乏力、小腹坠胀、肠鸣、腹泻的情况。
2.寒，分为内寒和外寒
外寒：指寒邪直中，比如长时间待在空调房间里、穿衣服比较少，寒气从肚子或身体其他部位直接到达体内；
内寒：指脾胃的阳虚，我们常吃一些生冷的瓜果，容易损伤脾胃阳气，引起腹胀、腹痛、腹泻的情况。
划重点
03
2招让肚子暖一点
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏吃姜符合春夏养阳、天人合一的特点，生姜有温通之性，可以帮助生发阳气、驱除体内的虚寒，有健脾温胃的作用。另外，生姜还可以刺激食欲，预防或治疗空调病，有祛湿、发汗，防止中暑的功效。
1.自制姜茶
材料：生姜3片、红糖20~30克、紫苏叶10克。
生姜与红糖、紫苏叶同煮，对脾胃虚寒、食欲不振的患者，有缓解作用。
2.艾灸
温和灸：我们可以取腹部的中脘穴、天枢穴、神阙穴和关元穴，把艾条点燃后放在穴位上大概2~3厘米的位置，每个穴位大约灸20~30分钟，每日1次可以起到温脾暖肚的作用。
隔姜灸：生姜切成直径约2~3厘米，厚度约2~3毫米的姜片，在姜片上刺几个小孔放在中脘穴、天枢穴、神阙穴和关元穴，然后把艾柱放到生姜片上点燃，燃尽为一壮，每次灸3~5壮，每日1次，也能够起到散寒止痛、温脾暖胃的作用。
夏天睡觉再热也要盖肚子吗？
1.夏天要保护好肚脐，这样才能保养好我们的阳气，气血才能够通利，从而温润五脏；
2.肚子经常咕咕叫，并伴有下腹部的腹胀，被称之为肠鸣；
3.如果肠鸣比较剧烈，可能与气滞、气虚和内寒、外寒有关；
4.自制姜茶+艾灸可起到温脾暖肚的作用。
来源： CCTV生活圈
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