用户投稿我们来详细聊聊手机亮度和正确看手机姿势。
您提到的“正常光照下，手机亮度应控制在50%”这个说法，"是一个很好的参考建议，但并非绝对真理，更准确的应该是“根据环境光线自动调节，或手动设置至眼睛感觉舒适、内容清晰即可”"。50%只是一个经验法则，具体亮度需要根据实际情况调整。
"为什么50%或自动调节比较合适？"
1. "减少视觉疲劳：" 长时间暴露在过高的亮度下，会让眼睛肌肉紧张，容易感到干涩、疲劳甚至头痛。过低的亮度则会使屏幕内容难以看清，同样增加眼睛负担。
2. "保护视力：" 避免过强的光线刺激视网膜，尤其是在夜间或暗光环境下，适当降低亮度有助于保护眼睛。
3. "节省电量：" 手机屏幕是耗电大户，亮度越低，电池续航时间越长。
"如何根据环境光线调整亮度？"
"自动亮度调节：" 大多数智能手机都具备此功能（通常在设置-显示-自动亮度调节中开启）。它能根据环境光线的强弱自动调整屏幕亮度，这是最省心、也比较科学的方式。在光线变化大的场景（如从室内到室外，或从白天到夜晚），它能很好地适应环境。
"手动调节：" 如果关闭了自动亮度，或者想根据个人喜好调整，可以这样做：
相关内容：
生活中我们该如何正确地使用手机，如何科学地保护我们的眼睛呢？
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：首先是坐姿，要坐水平看手机，这时我们的眼睛处于比较松弛的状态。第二，我们看手机的距离非常重要，一般以50厘米左右为宜，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容，我们的肌肉处于调节状态，很容易产生视疲劳，对儿童来说非常容易诱发近视，或者是让近视加重。
专家介绍，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。太暗或太亮，我们要看清楚这个物体，眼睛的肌肉又要处于调节状态，容易产生视疲劳。
专家还告诉记者，在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期如此可能会造成视力的下降，尤其是现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。
现在很多人都会使用防蓝光眼镜，那么戴着防蓝光眼镜看手机，有没有什么好处呢？
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：防蓝光眼镜可以说既有好处也有坏处，因为我们的眼睛还是需要蓝光的，如果把蓝光都防了，可能会睡眠不好，休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的，所以如果看手机或电脑的时间比较长，去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的，如果看手机或电脑的时间不是很长，一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。
来源： 央视财经
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
