Apple Watch睡眠检测功能，真香！一夜间变身睡眠健康管理专家！

确实，很多使用过 Apple Watch 的人都会对它的睡眠检测功能称赞有加，称之为“真香”功能也是毫不夸张。这主要得益于以下几个方面的优势：
1. "便捷性与无感体验：" 你不需要佩戴专门的睡眠追踪器，只需要晚上戴着 Apple Watch 睡觉即可。它会在你进入深度睡眠时自动停止监测，第二天早上醒来就能直接看到睡眠报告，非常方便，而且几乎感觉不到负担。
2. "详细的睡眠阶段分析：" Apple Watch 可以将你的睡眠分为几个阶段：深睡、浅睡、 REM（快速眼动）睡眠，以及清醒时间。这种细分有助于你了解自己的睡眠结构，看看深睡和 REM 睡眠的比例是否健康。App Store 里也有很多第三方 App 可以提供更详细的睡眠阶段分析。
3. "睡眠质量评分：" Apple Watch 会根据你的睡眠时长、睡眠阶段分布、夜间醒来次数和持续时间、以及心率变异性（HRV）等数据，给出一个睡眠质量评分（从 1 到 5 星）。这个评分提供了一个直观的概览，让你快速了解昨晚的睡眠质量如何。
4. "入睡和起床分析：" 它会记录你入睡所需的时间（入睡潜伏期）以及夜间醒来的次数和时长。这有助于你发现影响睡眠的问题，比如是否因为焦虑而难以入睡，或者夜里是否经常醒来。
5. "数据整合与趋势分析

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我觉得自从Apple推出睡眠检测功能以来，我可以尝试戴着Apple Watch睡觉，第二天睡醒充电即可，一晚上试过Apple Watch开启就寝模式耗电不多，检测的结果还挺准，同时AutoSheep和Pillow等之前下载好的App也能充分利用起来，就是要习惯戴Apple Watch睡觉而已。（同时心率提醒也调到45次以下才报。）

其实我觉得戴手表睡觉其实还好，不算很难受，可以尝试一下。